콘텐츠 바로가기
로그인
컨텐츠


식생활과 건강 (2) 고혈압과 식사관리

지식공감, 10분건강 2013년 10월 30일 13:50 Edu HanKyorehtv


식생활과 건강 (2) 고혈압과 식사관리
조현주 세계사이버대학 약용건강식품학과 교수

 

 

  고혈압은 최고혈압과 최저혈압 중 하나가 고혈압 기준에 해당될 경우 고혈압으로 판정한다. 고혈압 발생은 유전족 요인과 성별, 나이, 인종 등이 발병에 영향을 미치지만, 음주, 흡연, 비만, 과식, 짜게 먹는 식습관 등의 생활습관도 고혈압 발병에 영향을 미치게 된다. 짜게 먹는 식습관을 가진 한국인들은 고혈압 예방을 위한 식습관 관리가 반드시 필요하다. 고혈압 예방을 위하여 먼저 비만하지 않도록 적정 열량을 섭취하도록 하고, 비타민과 무기질의 섭취를 충분히 하고, 나트륨 섭취를 제한하기 위하여 소금 등 장류의 섭취를 제한 할 뿐만 아니라 나트륨이 함유된 가공식품 등의 섭취도 주의하여야 한다. 또한 칼륨이 나트륨의 배설을 촉진하므로 칼륨이 풍부한 과일이나 푸른 채소류를 충분히 섭취하는 것이 좋다

 

 

■  전체 강의일정 ■
1강 : 당뇨병과 식생활
2강 : 고혈압과 식생활
3강 : 식이섬유소와 건강
4강 : 수분섭취와 건강

프로그램 공지사항
지식공감 10분, 건강 강의 모음입니다.

Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

건강