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식생활과 건강 (4) 수분섭취와 건강

지식공감, 10분건강 2013년 11월 11일 17:02 Edu HanKyorehtv

식생활과 건강 (4) 수분섭취와 건강
조현주 세계사이버대학 약용건강식품학과 교수

 

 

물은 인체의 생명현상을 유지하기 위한 필수적인 영양소인 당질, 지질, 단백질, 무기질, 비타민 등과 함께 6대 영양소 가운데 하나이다.
물은 체내에서 신체의 주요 구성성분으로 운반, 체온조절, 외부충격으로부터의 보호, 윤활유 역할을 담당하고 있다. 물의 적정 섭취량은 하루 6~8컵 정도로 적정 수분 섭취량을 충족시키려면 갈증시 물을 마시는 것만으로는 부족하다. 특히 어린이나 노인들은 의도적으로 물을 충분히 마시는 것이 바람직하다

 

 

■  전체 강의일정 ■
1강 : 당뇨병과 식생활
2강 : 고혈압과 식생활
3강 : 식이섬유소와 건강
4강 : 수분섭취와 건강

프로그램 공지사항
지식공감 10분, 건강 강의 모음입니다.

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